たんとすまいるのDV加害更生プログラムに参加するようになり１年が経過しました。
参加するようになった原因は昨年の５月末、家庭内で夫婦げんかになりパートナーへの暴言、物を壁に投げつける、子供たちへの面前DVでした。
このままでは家庭がだめになる、いつか怪我をさせてしまう、怒りのコントロールが出来ない。と強く思いました。
怒りのコントロールが苦手なのは以前から感じていたのでアンガーマネジメント講習に参加したり、書籍を読んだりと改善を図りましたが効果は出ませんでした。
DVを行った数日後からインターネットでDV更生に向けての記事を探していた時に、たんとすまいるのホームページに出会い参加させていただく事になりました。
７月からグループに参加させていただくようになりましたが、最初の１ヶ月は
何の話をしているんだろう？
キレイごとばかりだな…
他の方の振り返りを聞いても「う～ん…」、「そこは怒っても仕方ないのでは？」
のような感じでした。
お恥ずかしい限りです…
このままでは何も学べていないし、更生も全く進まない、何よりも一生懸命に振り返りでご自分の話をしてくださるグループの方々に申し訳ないと思い、出来る事から具体的に実践していくことを決めました。
☆９月～１０月くらい
① ポジティブなセルフトークを意識的に使用する。
（冷静なら大丈夫！ 変えられるのは自分だけ！）
② それでも危ないときは事前に説明をしてタイムアウトを早めに取る。
ぶつぶつ何かをつぶやいている危ない人に見えたかもしれませんが、２か月程である程度身につける事が出来ました。
この影響は生活だけではなく、趣味で続けているテニスでも抜群の効果を発揮しだしました。プレッシャーのかかるサーブの時にぶつぶつと「冷静なら大丈夫…×５」、サーブの成功率が格段にあがりました！ 感謝！
☆１０月～現在
①欲求充足を満たす行動を常に意識する。
特に楽しみの欲求。
変化へのステップ⑧に反しているのではないかと自問自答を繰り返しながら。
② パートナーの話をよく聞く。
聞く姿勢に気を付ける。
パートナーを世界一面白い人だと思うようにする。
① は意識して生活していくことで心のスケールも安定していますし、そもそもイライラすること自体がかなり減ってきたと思います。
② は難しい… かなり難しい…
引き続き学びを深めないとならないと痛感しています。
☆２月～現在
このあたりから少しずつ迷惑を掛けた方々へ自分は何をすればよいのだろう。何をすべきなんだろうと考えるようになりました。
１２月の課題であった変化へのステップの自己採点を行った結果、いろいろと思うところがありました。
変化へのステップ１３個を１つずつ達成していこうと考えるようになりました。
☆５月
たんとすまいるに通うようになった原因から１年。
パートナー、子供たちに集まってもらい話をする機会をもらいました。
今までのＤＶに対する謝罪。
何を考えて、思ってＤＶを行ったのか。
たんとすまいる ＤＶ更生プログラムに通っていること。
どんな事を学んでいるのか。
今、思っていること。
家族をどう思っているのか。
を聞いてもらいました。
☆８月
私の母親、パートナーのご両親、パートナーに集まってもらい話をする機会をもらいました。
大事な娘様にDVを行ってしまったことへの謝罪。
家族に対してＤＶを行ってしまったこと。
たんとすまいる ＤＶ更生プログラムに通っていること。
学んでいる事、なにを感じているのか。
自分自身の欠点、弱い点。
家族をどう思っているのか。
パートナーと話し合ってきたこと。
たんとすまいるに通い、グループに参加させていただくようになって１年が経過しました。
自分はどれだけ特権意識を持っていたのだろう…
自分の価値観、意見はなぜすべて正解だと思い続けていたのだろう…
自分は家庭内の雰囲気をどれだけ壊していたのだろう…
自分はなぜ勝ち続けなければいけないと思い続けていたのだろう…
自分のせいでパートナーはどれだけ辛い思いをし続けたのだろう…
自分のせいで子供たちの成長に大きな悪い影響を残してしまったのだろう…
今後どうやって償っていけば良いのだろう…
今も一緒にいてくれている妻へ 本当にありがとう
素直に元気に育ってくれている息子たちへ 本当にありがとう
こんなことを起こしてしまってから改めて気がつく愚かさ、大事な大好きな家族との生活がこれからも続くように学び続けていこうと思っています。
まだまだ学びが足りず的外れな意見や課題への理解不足等、ご迷惑をお掛けすることも多々あるかと思いますが温かい目で流していただきながら、アドバイスをいただけますと幸いです。
最後になりましたがグループでの振り返りや貴重なアドバイス、考え方、本当に学びになっています。毎回のグループ終了後パートナーに「こんな考え方があるんだって」、「こんな話が出たんだけどどう思う？」「安心安全な話し合いってどう思う？」等、コミュニケーションを取りながら関係改善にも繋げることが出来るようになってきました。
１年間一緒に学ばせていただき本当にありがとうございました。
今後とも共に学ばせていただきたいと思います。
償いの日々はまだまだ続きますが引き続きよろしくお願いいたします。
※写真はレアエビスビールです♪
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