以前実施した課題で習慣の大切さを学ぶと共に、継続の難しさを感じることが出来ました。何事もやり始めというのは今までの日常とは違い変化があり変化というのは多少なりとも自身に負担をかける行為でした。その負担が辛くてそこから逃げてばかりだったと思いました。ですが、その中でも簡単な【毎朝トイレに行く】【歯を磨く】のように既に習慣化されていることがあり、その習慣の中に自分を変える為にやりたい習慣を組み合わせることで自分の習慣をレベルアップさせることができることに気付くことが出来ました。習慣化をする上で、朝が一番活力がありますが、夜だと仕事で疲れていたり眠かったりでやる気がないので朝のルーティンを充実させるために習慣を構成していこうと思いました。自分が行っていたルーティンは朝起きたら【瞑想】【ベットメイキング】【トイレの中で7つの習慣の唱和】【顔を洗う】【神棚に礼拝】【筋トレ腕立て5回プランク60秒】【お香を焚く】【白湯を飲む】これらを実施していました。全部やっても10分程度で終わるので朝時間がないからという言い訳をする前にやりきることができる内容にしました。その中で絶対にやらなかったことが【スマホに触らない】でした。スマホに触ってしまうとその時点で朝ルーティンで使うはずだった10分間を一瞬で失ってしまい、バタバタな朝になってしまっていたからです。限られた時間の中で自分に必要な物事の優先度をつけることが非常に大切であり、時間が足りないのは全部自分の選択した結果だということを身に染みて感じることができました。慣れてくるとやらないと逆に気持ち悪い感じになってくるので慣れるまでどれだけ自分を習慣化する自分へ変えていくがが大事だと感じました。これだけ偉そうなことを言っていますが、夜は酷い状態で、仕事から帰ったら疲れているという理由でスマホでショートをずっと見ていたりして時間を浪費して寝る時間を遅くしてしまっているのでそういった悪い習慣を改善していけるように新たな良習慣を身につけていけるように行動していきます。
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